White Poem II Расскажи поподробнее , ладно? Я видела твою фотку. По моему, у тебя вообще нет лишнего веса! Ты всегда такая была или это получилось в результате каких то действий?
Love will find the way This is the line you used to love Do you still believe that ? While I'm away, read this line again... WHITE POEM I
XAMTAPO Это долгая и печальная история - история моей жизни в борьбе с излишним весом: реальным, а порой воображаемым
Лет до 22-х я не могла по-настоящему похудеть, и до сих пор мне часто кажется, что я недостаточно стройная. На самом деле я очень легко набираю вес, но в принципе без особых проблем могу сбросить. Если нет серьезных проблем со здоровьем, реально возможный вариант похудеть - соизмерять количество поглощенных калорий с затраченными, т.е. по-русски говоря: меньше есть - больше двигаться. Питаться надо правильно, но диетами увлекаться без разбору не стоит: белковая диета может посадить печень и почки, фруктово овощная - вызвать гастрит и колиты, при недостатке жира не усваиваются многие витамины, а некоторые полезные вещества из одних продуктов усваиваются только вместе с другими продуктами. Не все продукты друг с другом считаются (про молоко и селедку ты наверное и сама знаешь)). К примеру полностью отказываться от сладкого нельзя - это единственное питание для мозга, но на голодный желудок съеденный десерт вызовет сильный приступ аппетита. Главный принцип - все хорошо в меру. Это относится и к физической нагрузке. Здесь каждый должен определять для себя сам (возможно с помощью специалистов). Универсальных методов в любом случае нет: продукты и упражнения, подходящие для одного человека, на другого могут оказать противоположный эффект. Конечно сев на жесткую диету и устроив себе колоссальную физическую нагрузку, похудеешь (и возможно быстро), если повторюсь нет таких проблем как серьёзное нарушение обмена веществ/ гормонального обмена. В конце концов в концлагерях толстых не было. Но при этом можешь серьезно повредить здоровье. А во-вторых в конце-концов сорваться и вернуть все потерянные килограммы причем зачастую с довеском)) Или заработать пищевой невроз, такой как булимия или анорексия - вещи малоприятные, могу сказать как человек испробовавший и то и другое)) Ну, еще неплохо представлять себе желаемый результат. Более-менее реальный))
Love will find the way This is the line you used to love Do you still believe that ? While I'm away, read this line again... WHITE POEM I
И как я уже говорила, подход сугубо индивидуальный. Если напишешь, какие именно проблемы у тебя могу попробовать что-то посоветовать (или хотя бы сказать к кому можно обратиться, к какому специалисту). Сама же я стараюсь правильно питаться и занимаюсь разного вида фитнессом: обычно где-то по пол-час по утрам.
-
-
07.05.2009 в 02:07Я как-то читала. Мне не слишком помогло.
-
-
07.05.2009 в 08:28Я видела твою фотку.
По моему, у тебя вообще нет лишнего веса!
Ты всегда такая была или это получилось в результате каких то действий?
-
-
08.05.2009 в 00:44У меня за последние 3 года в шкафу образовалось 7 пар джинсов размерами от 40-го до 48-го
-
-
08.05.2009 в 00:46-
-
08.05.2009 в 01:57Это долгая и печальная история - история моей жизни в борьбе с излишним весом: реальным, а порой воображаемым
Лет до 22-х я не могла по-настоящему похудеть, и до сих пор мне часто кажется, что я недостаточно стройная. На самом деле я очень легко набираю вес, но в принципе без особых проблем могу сбросить.
Если нет серьезных проблем со здоровьем, реально возможный вариант похудеть - соизмерять количество поглощенных калорий с затраченными, т.е. по-русски говоря: меньше есть - больше двигаться.
Питаться надо правильно, но диетами увлекаться без разбору не стоит: белковая диета может посадить печень и почки, фруктово овощная - вызвать гастрит и колиты, при недостатке жира не усваиваются многие витамины, а некоторые полезные вещества из одних продуктов усваиваются только вместе с другими продуктами.
Не все продукты друг с другом считаются (про молоко и селедку ты наверное и сама знаешь)).
К примеру полностью отказываться от сладкого нельзя - это единственное питание для мозга, но на голодный желудок съеденный десерт вызовет сильный приступ аппетита.
Главный принцип - все хорошо в меру. Это относится и к физической нагрузке. Здесь каждый должен определять для себя сам (возможно с помощью специалистов). Универсальных методов в любом случае нет: продукты и упражнения, подходящие для одного человека, на другого могут оказать противоположный эффект.
Конечно сев на жесткую диету и устроив себе колоссальную физическую нагрузку, похудеешь (и возможно быстро), если повторюсь нет таких проблем как серьёзное нарушение обмена веществ/ гормонального обмена. В конце концов в концлагерях толстых не было.
Но при этом можешь серьезно повредить здоровье. А во-вторых в конце-концов сорваться и вернуть все потерянные килограммы причем зачастую с довеском)) Или заработать пищевой невроз, такой как булимия или анорексия - вещи малоприятные, могу сказать как человек испробовавший и то и другое))
Ну, еще неплохо представлять себе желаемый результат. Более-менее реальный))
-
-
08.05.2009 в 02:04Сама же я стараюсь правильно питаться и занимаюсь разного вида фитнессом: обычно где-то по пол-час по утрам.
-
-
08.05.2009 в 09:36-
-
09.05.2009 в 01:09Рад, если чем-то смог помочь