Аллен Карр "Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса"

[XAMTAPO]

diettalk.ru/article.php?id=47
Похоже , что он прав. Надо попробовать.

@темы: Похудание

Comments

[Charli.e]

XAMTAPO
Я как-то читала. Мне не слишком помогло.

[XAMTAPO]

White Poem II Расскажи поподробнее , ладно?
Я видела твою фотку.
По моему, у тебя вообще нет лишнего веса!
Ты всегда такая была или это получилось в результате каких то действий?

[Charli.e]

XAMTAPO
У меня за последние 3 года в шкафу образовалось 7 пар джинсов размерами от 40-го до 48-го

[XAMTAPO]

White Poem II Поделись опытом! Пожалуйста!

[Charli.e]

XAMTAPO
Это долгая и печальная история - история моей жизни в борьбе с излишним весом: реальным, а порой воображаемым

Лет до 22-х я не могла по-настоящему похудеть, и до сих пор мне часто кажется, что я недостаточно стройная. На самом деле я очень легко набираю вес, но в принципе без особых проблем могу сбросить.
Если нет серьезных проблем со здоровьем, реально возможный вариант похудеть - соизмерять количество поглощенных калорий с затраченными, т.е. по-русски говоря: меньше есть - больше двигаться.
Питаться надо правильно, но диетами увлекаться без разбору не стоит: белковая диета может посадить печень и почки, фруктово овощная - вызвать гастрит и колиты, при недостатке жира не усваиваются многие витамины, а некоторые полезные вещества из одних продуктов усваиваются только вместе с другими продуктами.
Не все продукты друг с другом считаются (про молоко и селедку ты наверное и сама знаешь)).
К примеру полностью отказываться от сладкого нельзя - это единственное питание для мозга, но на голодный желудок съеденный десерт вызовет сильный приступ аппетита.
Главный принцип - все хорошо в меру. Это относится и к физической нагрузке. Здесь каждый должен определять для себя сам (возможно с помощью специалистов). Универсальных методов в любом случае нет: продукты и упражнения, подходящие для одного человека, на другого могут оказать противоположный эффект.
Конечно сев на жесткую диету и устроив себе колоссальную физическую нагрузку, похудеешь (и возможно быстро), если повторюсь нет таких проблем как серьёзное нарушение обмена веществ/ гормонального обмена. В конце концов в концлагерях толстых не было.
Но при этом можешь серьезно повредить здоровье. А во-вторых в конце-концов сорваться и вернуть все потерянные килограммы причем зачастую с довеском)) Или заработать пищевой невроз, такой как булимия или анорексия - вещи малоприятные, могу сказать как человек испробовавший и то и другое))
Ну, еще неплохо представлять себе желаемый результат. Более-менее реальный))

[Charli.e]

И как я уже говорила, подход сугубо индивидуальный. Если напишешь, какие именно проблемы у тебя могу попробовать что-то посоветовать (или хотя бы сказать к кому можно обратиться, к какому специалисту).
Сама же я стараюсь правильно питаться и занимаюсь разного вида фитнессом: обычно где-то по пол-час по утрам.

[XAMTAPO]

White Poem II Спасибо!

[Charli.e]

XAMTAPO
Рад, если чем-то смог помочь